Lauftraining WEST (Aarau) bis auf weiteres abgesagt

Besammlung: Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau




März  
05.03. 4x1000m-Test
12.03. Bahn 200/400/600/1000/600/400/200 (1'-3'P)
19.03. IV 1'/2'/4'/6'/4'/2'/4x15'' (1/2P) *abgesagt*
26.03. Bahn 800/1000/200 3x (1-3'P) *abgesagt*
   
April
 
02.04.
Lauftestrunde Rombachtäli *abgesagt*
09.04.
Kein Training (TL NWK)
16.04.
Kein Training (TL NWK)
23.04.
Bahn 4-5x 400/800 (1'/2'P)
30.04.
Bahn 10x 400m (90''P)
 
 
Mai
 
07.05.
Bahn 400/800/1000/800/400 (2-3'P)
14.05.
6x 30''/60''/30'' (30'' TP/2'SP)
21.05.
Kein Training (Testläufe)
28.05.
4'/3'/2'/1'/2'/3'/4' (1/2P)
 
 
Juni
 
04.06.
 
11.06.  
18.06.  
25.06. 3000m-Zusatztermin
   
Juli  
02.07.  
09.07. Sommerferien > Training nach Absprache
   
Bemerkung  
  • Das Programm wird jeweils für die jüngeren AthletInnen angepasst
  • Die schnellen Dauerläufe werden auch im coupierten Gelände durchgeführt, jedoch immer auf Waldwegen

 

Lauftraining OST (Rütihof) bis auf weiteres abgesagt

Besammlung: Dienstag, 18:30 Uhr, Schulhaus, Rütihof

Gruppen A: ca 70 min, Gruppe B: ca 50 min

Jeder findet sein Tempo..Wir laufen gemeinsam los, und treffen uns in den Pausen immer wieder

Die Runde ist auf dem Feld, Lampe kann nützlich sein, es geht aber auch ohne.

Umkleiden bei Suters oder Ernes möglich

Das Training richtet sich an Läufer verschiedenster Stärkeklassen