Besammlung: Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau
Dezember | |
29.12. | Kein Training |
Januar | |
05.01. | GA1/GA2 15'/4x5' (2'P)/15' |
12.01. | GA1/GA2 15'/ 5'/5'/10'/5'/5'/15' |
19.01. | IV 3x2/4' (1'/2'P) |
26.01. | IV 1'/2'/4'/6'/4'/2'/1' (1/2P) |
Februar | |
02.02. | FS Steigung 60 Min |
09.02. | IV 1'/2'/4'/2'/1'/2'/4'/2'/1' (1/2P) |
16.02. | Hügelläufe 8-10 x 90 Sek |
23.02. | FS 60 Min |
März | |
02.03. | Bahn 4-5x 400/800 |
Das Programm ist auch auf der Spieler+App aufgeschaltet.
Bemerkung | |
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Besammlung: Dienstag, 18:00 Uhr, Schulhaus, Rütihof
Gruppen A: ca 70 min, Gruppe B: ca 50 min
Jeder findet sein Tempo..Wir laufen gemeinsam los, und treffen uns in den Pausen immer wieder
Die Runde ist auf dem Feld, Lampe kann nützlich sein, es geht aber auch ohne.
Umkleiden bei Suters oder Ernes möglich
Das Training richtet sich an Läufer verschiedenster Stärkeklassen